A cada dia a oferta para utilização de suplementos alimentares em praticantes de atividades físicas cresce muito, o uso de suplementação vem virando rotina devido ao empenho na comercialização, propaganda e até indicação mais constante principalmente em locais de pratica de exercícios, sendo academia a demanda mais generalizada nesse aspecto. Em busca de aspectos estéticos, ou seja, aqueles cultuam a idéia de ter um corpo saradão, acabam fazendo uso de suplementes como forma de auxiliar nesse processo. Existem grandes defensores da utilização de suplementos, assim como existem aqueles que são contra, neste texto tentarei ser o mais imparcial possível, apenas citando o que são os suplementos alimentares seus prós e contras. Minha primeira citação aqui será simples e objetiva, suplemento alimentar não é Esteróide Anabolizante e para entendermos melhor o assunto daremos a definição de cada um deles. Suplementos alimentares são preparações destinadas a complementar a dieta e fornecer nutrientes, como vitaminas, minerais, fibras, ácidos graxos ou aminoácidos, que podem estar faltando ou podem não ser consumidos em quantidade suficiente na dieta de uma pessoa. Os esteróides androgênicos anabólicos também conhecidos simplesmente como anabolizantes, são uma classe de hormônios esteróides naturais e sintéticos que promovem o crescimento celular principalmente o muscular e ósseo. São substâncias geralmente derivadas do hormônio sexual masculino, a testosterona, e podem ser administradas principalmente por via oral ou injetável. Como o assunto de hoje são os suplementos alimentares deixaremos de lado então os anabolizantes. Desvendando talves mais um mito suplementos não fazem mal para a saúde se consumidos nas porções adequadas eles realmentam priorizam complementar algum deficit que uma dieta incompleta pode ter. Porem é exatamente na interpretação do paragrafo acima que muitos se complicam, para afirmar com exatidão as quantidades que devem ser utilizadas para cada individuo, devemos realizar uma anamnese alimentar, para que dessa maneira o Nutricionaista, e apenas ele, possa da melhor maneira possivel orientar a utilização de qualquer que seja o suplemento. O que realmente fica a desejar já que apenas pequena parte da grupo de pessoas que fazem ultilização de suplementos alimentares consultam devidamente o Nutricionista, e acabam rebendo orinetações indevidas e irregulares de outras pessoas que variam desde amigos, consumidores de suplementos, comerciantes e profissionais de outras areas que não seja na area de nutrição. Os suplementos quando utilizados de maneira errado ao inves de melhorar o desempenho e deixar o corpo mais sarado podem trazer malificios. Os suplementos alimentares como colaboram com o enriquicimento da dieta ajudam de maneira expressiva nos resultados dos praticantes de atividades fisicas, já que trabalha diretamente na sintese da Bioquimica em nosso corpo, é exatamente esse o problema como o organismo sofre alterações para ultilizar tudo aquilo que é fornecido a utilização inadequada, irá promover alterações que possam comprometer nosso metabolismo. Quando trabalhamos o corpo humano atraves de exercicios devemos lembrar de suas infinitas variações metabolicas,respeitando cuidadosamente cada area especifica, a importancia de uma alimentação rica em todos os nutrientes e de um profissional na area, no caso o Nutricionista, para avaliar e prescrever aquilo que é necessario individualmente, a elaboração do programa adequado de atividades fisicas, isso tudo voltado para o objetivo a ser alcançado. Respeitar todos esses fatores ja deixa qualquer praticante de atividades fisicas mais perto do seu obejtivo, cada individuo em cada modalidade. A grande verdade da utilização de suplementos alimentares por um objetivo estético é acreditar que é realmente necessário, se for o caso agende uma visita ao nutricionista siga atentamente a dieta estabelecida reserve-se a um programa de exercicios adequeados e trace um plano até seu objetivo. Laert Braz Junior Formado em Educação Fisica na Universidade de Araraquara-Uniara Pós graduado na Universidade Gama Filho em Atividade física adaptada e saúde Professor na academia Saúde Activa
Nenhum comentário:
Postar um comentário